¿Siente que todo su año se fue al traste debido al Covid-19? ¿Sus planes, tanto personales como profesionales, se han visto totalmente trastocados? Tal vez sus sueños de un ascenso se esfumaron, o usted es uno de los millones de personas que se encuentran desempleadas y enfrentan un mercado laboral volátil. 

Sea lo que sea lo que estés afrontando, debes saber que no es el final de tu historia. Estos reveses que estás afrontando, aunque son serios y deprimentes, no tienen por qué arruinar tu vida de forma permanente. Lo que estás experimentando es temporal. Sin embargo, la forma en que reacciones a tus circunstancias actuales tendrá consecuencias a largo plazo, tanto buenas como malas. 

Si reaccionas con miedo y te repliegas, podrías estar poniendo un punto en tu historia de vida donde debería ir una coma. Por otro lado, si te atrincheras y luchas, es posible que salgas de esta crisis más fuerte que nunca, por lo que debes crear un plan concreto para recuperarte de los reveses del coronavirus. 

Aquí hay tres cosas que puedes hacer a partir de hoy para recuperar el control de tu vida y convertir estos reveses en recuperación. 

Si estás vivo, existe la posibilidad de que sucedan cosas malas en cualquier momento. Debido a la crisis de Covid-19, estamos viendo una tensión económica sin precedentes que está afectando la vida profesional de las personas. Las personas están perdiendo sus trabajos o no pueden encontrar trabajo. Los ascensos y aumentos que parecían algo seguro hace meses, ahora no se van a producir en un futuro próximo. 

Es fácil sentir lástima por uno mismo o caer en la victimización. Sin embargo, no eres una víctima. Ser dueño de tu voluntad en este mundo es imprescindible para luchar contra los reveses de la vida . Piénsalo de esta manera: hay personas en todo el mundo en este momento cuyos cuerpos están inmunodeprimidos, lo que significa que tienen dificultades para combatir enfermedades, como la COVID-19. 

Cuando tu sistema inmunológico está debilitado, las cosas más pequeñas pueden convertirse en grandes problemas de salud. Bueno, tu mentalidad es muy similar. Cuando tienes una mentalidad comprometida, tu salud emocional y tu capacidad para recuperarte de la adversidad serán difíciles. Las pequeñas cosas a lo largo de tu día te harán enojar en el trabajo. No querrás levantarte de la cama y te costará ver el panorama general. 

En este momento, lo más importante que puedes hacer para combatir los contratiempos es asegurarte de alimentar tu mente con cosas buenas. Desde el momento en que te despiertas, debes preparar tu mente para el crecimiento y la gratitud. 

¿Por qué son tan importantes el crecimiento y la gratitud? Porque, si estás creciendo, te estás dando oportunidades de mejorar y ser mejor. La gratitud es esencial porque va de la mano con la felicidad. Según los expertos en psicología positiva , la gratitud “ mueve a las personas a experimentar emociones más positivas, a disfrutar plenamente de las buenas experiencias, a mejorar su salud, a afrontar la adversidad y a desarrollar y mantener relaciones de fortaleza”. 

Con la mentalidad adecuada, superarás esta crisis más fuerte que nunca. Abrirás los ojos a las oportunidades profesionales que te rodean y tendrás el impulso para aprovecharlas. 

La mentalidad es importante, pero también debes tener las habilidades para perseguir tus sueños profesionales.

Ahora más que nunca, el mercado laboral está supersaturado. Si no encuentras formas de destacarte, te resultará difícil conseguir un empleo o ascender en tu trabajo actual.

Para mejorar tus habilidades profesionales, primero debes hacer una autoevaluación honesta de dónde te encuentras ahora mismo en comparación con tus compañeros en puestos similares. ¿Estás a la cabeza del grupo? ¿O te encuentras en algún punto intermedio? ¿Hay capacitaciones que has estado posponiendo? ¿O estás un poco oxidado en un conjunto de habilidades que son esenciales para tu trabajo? Si es así, ahora es el momento perfecto para subir de nivel.

Algunas formas en las que puedes mejorar tus habilidades profesionales a partir de hoy son:

• Trabajar como voluntario con una organización sin fines de lucro.
• Tomando cursos en línea.
• Adopte un modelo mental antes de aprender habilidades para que pueda retener sus nuevos conocimientos.
• Pregunte a su empleador sobre oportunidades de desarrollo profesional.
• Gamifícalo: busca juegos y aplicaciones que te ayuden a mejorar las habilidades con las que tienes dificultades.
• Encuentre un mentor que pueda ofrecerle consejos y oportunidades para aprender.

Recuerda: el crecimiento es uno de los mejores regalos que puedes darte a ti mismo. Por cada nueva habilidad que aprendas durante este tiempo de inactividad, te estarás preparando para un regreso aún mejor.

Todos somos criaturas de hábitos. Desde el momento en que te despiertas hasta el momento en que te vas a la cama, pasas por una serie de rutinas que se han establecido con el tiempo a través de tus actividades y hábitos más frecuentes. Cuando la vida se tuerce, es muy fácil que nuestras rutinas se conviertan en bajones. Primero, comienza por pulsar la alarma del despertador una vez de más al despertarte. Luego, es comer Cheetos en la cama y permanecer despierto toda la noche cuando sabes que tienes una reunión importante a la mañana siguiente. 

Tal vez haya reaccionado a la pandemia de Covid-19 creando rutinas que le perjudican en lugar de ayudarle. La buena noticia es que el cambio siempre es posible, sin importar cuán arraigada esté la crisis en su vida. 

El primer paso es reconocer que es hora de cambiar las cosas. No hay nada de malo en admitir que necesitas cambiar. De hecho, la honestidad radical y la autorreflexión demuestran que eres apasionado y te preocupas por tu vida. 

Una vez que haya decidido cambiar sus rutinas, el siguiente paso es escribir sus rutinas matutinas y vespertinas. Esto le ayudará a ver y reflexionar sobre cómo está pasando las horas más importantes de su día.